Šta raditi tokom prirodnog porodjaja?

Razmišljali ste o porodjaju od kada ste odlučili da imate dete. Kada saznate da ste trudni ulazite u period uzbudjenja i neizvesnosti. Kako vreme prolazi imate dosta pitanja u glavi, jedno od najvažnijih je “Šta raditi tokom porodjaja?”. Verovatno razmišljate o tome koliko je bolno, kako ćete se poroditi i kako bi se trebali ponašati tokom porodjaja. Nemojte da se brinete, budite mirni. Ukoliko radite ono što vaš lekar zahteva od vas tokom porodjaja i ako verujete vašem porodjajnom timu, vaš porodjaj se biti lakši.  Ali osim toga, postoje i druge važne stvari.

Prenatalni period ( Period pre porodjaja):
 
Postoje važni koraci za olakšavanje porođaja i njih  je vrlo lako primeniti. Imajte na umu da ukoliko budete opušteni porodjaj će vam biti upola lakši. Dok se pripremate za porodjaj pokušajte da ne jedete jer će porodjaj na prazan stomak biti lakši. Opustite se  tako što ćete se istuširati pre odlaska u bolnicu ili ako je moguće dok ste u bolnici. Pokušajte se osloboditi svojih strahova i briga i dišite pravilno. Tako ćete pripremiti i sebe i bebu za porodjaj. 
 
Porodjaj:
 
Ako pratite gore navedene korake, bićete opušteniji kada dodje trenutak za porodjaj. Naravno u ovom trenutku sve se menja ali zato su vaše misli, postupci i odluke u trenutku porođaja  veoma važne. Trebalo bi da verujete svom lekaru u toku porodjaja. 
 
Stroga primena uputstava i upozorenja lekara i porođajnog tima umanjiće proces nepotrebnog naprezanja i na taj način olakšati proces porođaja. Sve što kažu ozbiljno shvatite.
 
Koncentrišite se na trenutak porodjaja. Vaš jedini fokus treba biti na porodjaju i susretu sa vašom bebom. Ne punite svoj um negativnim emocijama u trenutku porodjaja.
 
Najveći zadatak koji pada na majku pri porodjaju je naprezanje. Beba se izvlači tako što se majka napreže i povećava pritisak u stomaku. Nemojte da se stežete i slobodno se naprežite onoliko koliko možete. Što se snažnije naprežete, beba će brže stići do porođajnog kanala.
 
Kad vam doktor kaže da se naprežete tad dajte napor, u suprotnom nemojte nepotrebno opterećivati sebe. Morate kontrolisano trošiti energiju. Kad se vaša materica u potpunosti otvori lekar će vam reći da se naprežete. Nekontrolisano naprezanje može uzrokovati suženje vagine i to može stvoriti probleme i bebi i vama. Zato slušajte instrukcije vašeg lekara.
 
Nastavite da se naprežete uz instrukcije lekara sve dok bebina glava ne bude vidljiva a odmarajte se između kontrakcija.

Nakon rođenja bebe lekar treba izbaciti posteljicu iz vašeg tela. Zbog toga će vam  masirati stomak ali  vi nećete osećati bol. Čak i u ovoj fazi, ne zaboravite da dišete pravilno.
Čim stave bebu u vaše krilo zaboravićete na svu bol koju ste pretrpeli. 
Za sve porodilje, želim vam srećan i zdrav život sa bebom.